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泌尿生殖系统：小便短赤、尿频或排尿不畅，女性可能出现白带偏干、外阴轻微瘙痒，男性需注意前列腺轻微胀痛。津液与睡眠：口干舌燥（尤其夜间明显）、咽喉干痒、皮肤干燥脱屑，部分人可能因肾水不润心火，出现入睡困难、多梦易醒。关节与精力：腰膝酸软、脚踝发凉，白天易疲劳、注意力不集中，爬楼梯或久站后下肢乏力明显。