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消化系统：腹胀、嗳气、反酸，进食后 1-2 小时可能出现胃部饱胀感，部分人可能伴有便秘（大便干结、排便费力）或腹泻（大便黏滞、不成形），舌苔厚腻或黄腻。皮肤与口气：面部出油增多、额头或下巴易长小粉刺，口气加重（尤其晨起时），嘴唇干燥却不想喝水（因脾湿内阻，津液不能上承）。情绪与精力：烦躁易怒、胸闷不舒，白天易困倦却睡不踏实，饭后易打盹，四肢沉重乏力。